1、正视工作倦怠：对职场缺氧要有明显的认识和接受的态度；

2、不要过于责备自己；

3、必须从了解开始：花点时间静下来思考，自己性格适合干从事哪类工作；

4、锻炼和放松；

5、及时寻求心理医生的帮助：当受到压力威胁时，可寻求帮助；

6、优势比较法；

7、目标法。