在职场压力有时候会让你喘不过气来，有的时候会出现整个人都快要抓狂的情况，眼看着就要失去理智了，很想马上就发泄出来。可是这是在公共场合，不能摔东西，又不能大声喊叫。这时候你怎么办呢？一肚子的委屈说不出来，转化成了一颗一颗的泪珠，事后回想起来都觉得很丢脸，。感觉自己处理得太糟糕了。

在工作中每天都会发生很多事情，你也一定经常会遇到各种让你委屈或者生气的情况。你不能每次一遇到事情就手足无措，四处寻求别人的帮助。时间一长，别人就会觉得你像个小朋友一样，这点小事自己都处理不了，心里承受能力太差，没有办法承担起重大的责任。

我们身边都有很多优秀的同事，有一项研究发现，处理事情比较成熟的人，在遇到问题的时候，都会用这四个方法来处理。

第一， 换个环境

当你受到无端指责或者是被排挤的时候，不要一直呆在原地不动。因为你一言不发会让对方变本加厉。你可以表明你的态度，并让对方停止，然后转身离开。通常这个时候对方会因为你的突然喝止变得手足无措。

第二， 去做别的事情

找一件可以在几分钟之内就可以做完的事情，比如去倒水，去室外深呼吸，去看一下让你觉得美好的图片，只要能让你的注意力可以得到暂时的转移都可以，最好这件事可以给你带来正能量，转移到一个愉悦的场景，心情自然就舒畅了。

第三， 换成第三人称思考

当我们正在气头上的时候，理智已经被愤怒的情绪取代了，这个时候要换位思考，体谅对方是很困难的。不妨把自己换成第三人称，之前的发生问题的时候你是这样想的：“真实气死我了”。现在可以改成这样去想：“主管误会了小王，让小王认为，自己付出了那么多心血一点都不值得”。换到一个旁观者的立场，怒气马上就会消下去很多。

第四， 反过来看待问题

每当被责备或者怪罪的时候，很多人会钻牛角尖。联想到很多不好的结果，并且会在脑海里不断放大。于是越想越委屈，越想越愤怒。比如会想能力一定很差，我肯定在公司待不下去了，没有人会想要跟我一起共事的。那如果反过来看待问题呢？领导认为我这件事情没有做好，就表示我还有进步的空间；同事对我有误解，表示我跟他们比较缺乏沟通，需要跟他们再多一些互动。反过来看待问题，往正面的方向去思考，无论对自己还是对整个团队都是有益无害的。

工作中遇到委屈的事情时有发生，谁也没办法幸免，但是不能因此就自暴自弃，要运用好这四个方法，像个成熟的大人去处理这些委屈或者愤怒。相信假以时日，你会发现之前的那些觉得过不去的坎，现在回过头来看，其实也就那么回事而已。